無呼吸症候群（SAS)へのオーダーメイド枕

睡眠時無呼吸症候群（SAS)でお悩みの方へ向けて、オーダーメイド枕で少しでも快適に眠るために

大阪　睡眠改善研究室の姿勢ドクターがご紹介します。

 

まず、この睡眠時無呼吸症候群（SAS)についてですが、一言で言っても（OSAS）・（CSAS）・混合性と３つに大分され

治療方法としては、CPAP等による装置での改善や生活習慣の見直しなどが主な方法として推奨されています。

 

このページをご覧の方のうち、大半の方は医療機関での診察を受けた後に御覧頂いているものと思いますが、現状では確実な治療改善方法は確立されていません。色々良いといわれる事をやってみて、経過を観察するしかないのが現状です。

そんな睡眠時無呼吸症候群（SAS)での色々な対策習慣を考えた場合、枕等で少しでも楽に睡眠を取ることに効果的なのが、身体に合わせ気道を妨げない事に重点を置いた枕のオーダーメイドです。

このページではそんな無呼吸症候群といわれる、厄介な症状に対し、なぜ他の枕よりオーダーメイド枕が効果的なのか？という事をまとめました。

（＊）医療機関での受診がお済みでない方は、まず信頼できる医療機関での診断を受けて下さい。その後の対策で枕を考えるのは良い事ですが、枕だけでの無呼吸症候群対策は無謀です。無呼吸症候群の判断は個人では難しく、医療機関でのPSG検査などによる診断が一般的です。

 

オーダーメイド枕で睡眠時無呼吸症候群（SAS)は治るのか？

という点が最も疑問になるところだと思いますが、結論からいいますと「治る」と表現するのは無理です。

 

かなり研究の進んだ現代医学でも、睡眠時無呼吸症候群（SAS）を「治す」のは難しく、個人差が強く色々と良いと判断されるものを試していくしかありません。

 

その中でもCPAP（シーパップ）装置などが一般的ですが、よくある間違いがCPAP（シーパップ）装置を人工呼吸器と勘違いし、それさえ付ければ症状が「治る」と期待し過ぎる事です。

 

基本的にCPAP（シーパップ）装置は空気を送り込み気道を広げやすくして、睡眠中の無呼吸を防止するものです。

人工呼吸器とは少し異なり、気道の確保がメインの装置で、睡眠時無呼吸症候群（SAS)の治療方法で最もポピュラーなものになりますが、この装置で無呼吸そのものを「治す」わけではありません。

気道を確保し、呼吸を無理なく促すというのが主目的の装置になります。

 

そんな中で オーダーメイド枕では何が期待できるのか？という話になりますが

オーダーメイド枕のメリットというのも、実はこの気道面にあります。

 

睡眠姿勢の頚椎から後頭部にかけて支える箇所を、枕の高さが適切でないと気道が無理に曲がった状態になりやすく、いびきや呼吸への悪影響が出やすくなります。

 

オーダーメイド枕で睡眠姿勢（主に首から上）を整えることにより適切に気道が確保されやすくなるので、呼吸時等に無理する必要が無くなり枕として一定の効果が期待できます。

 

ただ、舌根の落ち込みを含め内臓器官・筋肉の影響等からくるものに対しては当然ですが、原因対策そのものが異なりますので、それらの場合適切な指示の元、対処する必要があります。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）の中でも大半を占めるのが閉寒性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）になります。

 

無呼吸症候群のうちの８～９割以上とも言われており、ほとんどの場合が、この閉寒性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）と言われています。

症例詳細等は、省かせていただきますが
ものすごくシンプルにイメージ的に言うと
枕での無呼吸症候群の対策としては、この閉寒性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）対策になり、睡眠時にいかに気道を妨げないか！
にかかってくる。と言えます。

逆を言えば、枕での対策は気道を妨げないようにする事以外できない、とも言えてしまいます。

（＊）中枢性睡眠時無呼吸症候群（CSA）等は、呼吸中枢等の異常ですので、枕でどうこう言っている場合ではありません。もちろん頚椎～後頭部に負担をかけないという事は望ましいですが、そもそもが呼吸中枢等の異常ですので原因が別にあります。

そんな気道確保の話ですが、オーダーメイド枕でのメリットは
（専門家により適切に作られた場合）頚椎から後頭部にかけて負担少なく安定させるように睡眠姿勢が保たれるので、気道が妨げられにくくなり
無駄な力がかかりにくくなる事により、自然な呼吸が促されやすくなる事がメリットになります。

オーダーメイド枕のメリットは

気道が妨げられにくいという先述通りになりますが

オーダーメイド枕なら何でも、どこで作っても同じかというと、少し注意が必要になります。

 

というのも試し寝などを通じ、お客様のお好みに合わせて作られたオーダーメイド枕の場合、気道の確保とは少し話が異なってきますのでお薦めしません。

 

オーダーメイド枕の品質は、玉石混交でお店や作手によってものすごく差がうまれやすいものなんです。（同じお店でも作り手によって当然ですが品質は異なります。）

 

これは肩こり・首コリなどの痛み対策でのオーダーメイド枕と理屈的に同じになりますが、オーダーメイド枕なら何でも良いというわけでは無く、あくまで呼吸をしやすくなるように・至適睡眠姿勢を保てる様に枕をオーダーメイド・カスタマイズされたものが良いというだけです。

 

オーダーメイド枕を購入して失敗した方の大半は、この睡眠姿勢への影響を考慮されずに作られた場合が大半です。要するにオーダーメイド枕はハンドメイド品ですので作り手次第という事です。

 

睡眠改善研究室では2016～2017年度にかけて、（他店での）オーダーメイド枕から（当店での）オーダーメイド枕への作り変えのお客様が急増しましたが、背景には作りての技術不足による品質差が大きいと感じます。

 

専門店と言えるお店ですら、睡眠姿勢にこだわらず、素材等のカタログスペック中心の作り方が一般的です。

 

特に睡眠時無呼吸症候群（SAS）への枕としての対策では、気道への影響を最優勢事項とし睡眠姿勢を考える必要がありますが、なかなか浸透していません。

無呼吸症候群（SAS）への枕の対策を
まとめますと以下の点になります。

 

 

睡眠時無呼吸症候群（SAS）はまだ研究が浅く、治療方法○○で解決すると言うことは中々難しいのが現状です。

 

特に睡眠寝具の場合、肩こり・腰痛・ヘルニア対策と同じ様に
睡眠姿勢への影響が大切と言えますし
逆に言えば、寝具での改善対策は、そこまでしか出来ません。
根本的に「治す」というのは、別問題になります。
 

ただ睡眠姿勢と言葉で言うと簡単ですが
姿勢・身体形状への知識や測定設備等の専門性が高く
寝具専門店と言われるお店ですら「高い・低い」等の感触や「硬い・柔らかい」等の素材差にこだわるのみで終わっているのが現状です。
 

睡眠姿勢は判断基準が難しく、きちんと身体を測定し適切に至適睡眠姿勢を整えなくてはいけませんが、一般的にはなかなか認識されていません。

 

「試し寝したら分かるから」と言ったセールストークがありますが、現実問題として、売り場での短時間の試し寝ではほとんど判断できません。（また売り場での筋肉が緊張した状態と、実際にお家で寝る時の弛緩した状態では、感じ方は異なります。）

 

特に睡眠時無呼吸症候群（SAS)への枕の場合は、きちんとした測定により睡眠姿勢を整え、気道を妨げない様に配慮する事をメインに考えなくてはいけません。

 

まぁ、色々と書きましたが
適切に作られたオーダーメイド枕なら、無呼吸症候群対策を枕で考えた場合、良い枕が出来上がるんだな、とイメージして頂ければ問題ありません。
逆にオーダーメイド枕でも、睡眠姿勢への影響等考慮せずに作られたとなると、あまり意味はなくなってしまうので、決して良いか悪いかなどの「試し寝」で作ってはいけません。